Abnehmen

Was dich erwartet

Wie nehme ich erfolgreich ab? – sicherlich die am häufigsten gestellte Frage an einen Personal Trainer und Ernährungsberater. Vielleicht wird dir einer sagen, dass es bestimmte Pillen gibt, mit denen du es GARANTIERT schaffst, oder aber ausschließlich mit Diät XY oder einer ganz bestimmten Sportdisziplin. Ich sage dir, wie es WIRKLICH ist: Viele Wege führen nach Rom und auch zu dem Körper, den du dir wünscht, doch jeder Weg ist individuell. Was für deine Freundin funktioniert, muss bei dir überhaupt nicht anschlagen und dich sogar krank oder unglücklich machen. Das Prinzip „Sport-Kaloriendefizit-Schlaf-Wasser“ ist nicht falsch, aber auch nicht vollständig. Ja, Sport hilft, sehr sogar, ein Kaloriendefizit ist unumgänglich, Schlaf baut Stresshormone ab und lässt den Körper regenerieren, Wasser versorgt die Zellen und kann sogar Hunger vorbeugen, doch wenn es so einfach wäre, würde es ja jeder machen. Das A&O ist, dass du herausfindest, was ausschließlich FÜR DICH funktioniert und das nicht nur über 2 Wochen, sondern für dein ganzes Leben, damit du dich nicht in eine vernichtende Diätspirale begibst. Damit dein Leben mehr ist, als Diät-Gewichtsabnahme-Gewichtszunahme-neue Diät-wieder temporäre Gewichtsabnahme-wieder Gewichtszunahme und so weiter.

Wenn du bereit bist, helfe ich dir herauszufinden, was für DICH funktioniert.

Das tue ich mit Hilfe meines theoretischen aber vor allem praktischen Wissens. Ich habe in meinem Leben nahezu alles ausprobiert, was mir die Fitness Industrie erzählte – bis auf Pillen, worüber ich im Nachhinein natürlich sehr glücklich bin. Dennoch habe ich viele Fehler begangen und die größten waren einseitige Diäten, zu hohe Kaloriendefizite, zu viele Verbote, zu wenig Loslassen & Leben. Ich bewegte mich ständig zwischen Hunger / Zurückhaltung und Fressanfällen / Kontrollverlusten, weil mein Körper alles tat, um gegen diesen Kampf mit seinem Körperfett anzukämpfen.

Als Coach werde ich dir also versprechen, dich von diesem Teufelskreis fernzuhalten, genug Raum für Genuss und purer Lebensfreude zu lassen und dir trotzdem klar zu sagen, wie es ist. Nämlich, dass du ohne Bewegung in deinem Alltag nicht weiterkommst und auch nicht, wenn du zu viel isst, als du verbrauchst. Während für den einen intuitives Essen funktioniert (großartig!), braucht der andere hingegen einen kontrollierten Kalorienhaushalt, wenn er an sein Ziel kommen möchte. Meine Aufgabe ist nicht, deine Ziele zu bewerten oder sie zu manipulieren (was auch immer dir wichtig ist, wird zu meinem Anliegen als dein Coach), meine Aufgabe ist die, dir Fakten zu nennen, einen soliden und 100 % zielorientierten Plan an die Hand zu geben und dafür zu sorgen, dass du auf deinem Weg glücklich und gesund bleibst.

Wie dieser Weg zu deinem Abnehmererfolg aussieht, eruieren wir am besten in  einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Die besten Erfolge erzielen wir erfahrungsgemäß mit Hilfe eines Premium Coachings, doch auch schon ein maßgeschneiderter Trainings- oder Ernährungsplan können dich ans Ziel bringen. Und letztlich hast du es selbst in der Hand, was passiert – denn auch das Abnehmen beginnt im Kopf und da bist allein du der Boss.

 

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